Dalam dunia medis, kafein sering
digunakan sebagai perangsang kerja jantung dan meningkatkan produksi urin. Pada
dosis yang rendah kafein dapat berfungsi sebagai bahan pembangkit stamina dan penghilang
rasa sakit.
Mekanisme kerja kafein dalam tubuh adalah menyaingi fungsi adenosin
(salah satu senyawa yang dalam sel otak bisa
membuat orang cepat tertidur). Dimana kafein itu tidak memperlambat gerak
sel-sel tubuh, melainkan kafein akan membalikkan semua kerja adenosin sehingga
tubuh tidak lagi mengantuk, tetapi muncul perasaan segar, sedikit gembira, mata
terbuka lebar, jantung berdetak lebih kencang, tekanan darah naik, otot-otot
berkontraksi dan hati akan melepas gula ke aliran darah yang akan membentuk
energi ekstra. Itulah sebabnya berbagai jenis minuman pembangkit stamina
umumnya mengandung kafein sebagai bahan utamanya. Kerugian Kopi Selain
manfaatnya untuk kesehatan ternyata kopi juga memiliki kerugian. Salah satunya
adalah efek ketergantungan. Minum kopi ternyata dapat meningkatkan resiko terkena stroke.
Sebuah penelitian yang dimuat dalam journal of neurology, neurosurgery and
psychiatry tahun 2002 menyimpulkan bahwa minum lebih dari 5 gelas kopi perhari
akan meningkatkan resiko terjadinya kerusakan pada dinding pembuluh darah. Kafein
juga dapat menyebabkan insomnia, mudah gugup, sakit kepala, merasa tegang dan
cepat marah. Pada wanita hamil juga disarankan tidak mengkonsumsi kopi dan
makanan yang mengandung kafein. Hal ini karena kafein dapat meningkatkan denyut
jantung. Pada janin dapat menyerang plasenta dan masuk dalam sirkulasi darah
janin. Dampak terburuknya, bisa menyebabkan keguguran. Aman Konsumsi Kopi Minum
kopi dalam jumlah yang cukup atau sedang tidak akan membahayakan, bahkan akan
bermanfaat bagi kesehatan. Jumlah yang boleh dikonsumsi adalah 300 mg kafein
atau setara dengan 3 cangkir kopi perhari. Kecanduan terhadap kafein diperkirakan
jika mengkonsumsi lebih dari 600 mg kafein atau setara dengan 5-6 cangkir kopi
perhari selama 8-15 hari berturut-turut. Sedangkan dosis yang dapat berakibat
fatal bagi manusia adalah sekitar 10 gram kafein atau 20-50 cangkir perhari.
Kalo mau olahraga untuk membakar lemak perut, maka lakukanlah olahraga yang
termasuk dalam ketegori latihan kardio, seperti lari, jalan cepat, joging,
bersepeda, senam aerobik dll.
Coba simak tips berikut ini tentang
kopi:
- Minum secangkir kopi pahit 1jam sebelum berlatih.
- Kafein yang terkandung dalam kopi memerlukan waktu sekitar 1 jam untuk dapat diserap tubuh dan memberikan efek stimulasi yang dapat merangsang kerja otak sehingga tubuh dapat terasa lebih segar dan dapat membantu mempercepat naiknya suhu badan, dimana dengan suhu yang lebih tinggi maka tubuh akan membakar kalori lebih banyak.
- Hal ini dapat terjadi dengan catatan bahwa kita bukan peminum kopi rutin, karena konsumsi kafein dalam jangka panjang dapat memberikan efek kecanduan sehingga peminumnya memerlukan dosis yang lebih banyak lagi dari sekedar secangkir kopi untuk mendapatkan efek yang sama tersebut
Nah itulah beberapa informasi seputar kopi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar